SVEGLIA ALLE 20:30
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Le tue sveglie
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Sei arrivato sulla pagina per impostare una sveglia alle 20:30. Il widget qui sopra ha già l'ora caricata. Non ti resta che scegliere il suono che preferisci, provarlo con il pulsante "Prova suono", aggiungere un'etichetta se vuoi e premere "Imposta sveglia". Tutto qui.
Come impostare la sveglia alle 20:30
- Scegli il suono che preferisci dal selettore qui sopra. Hai 10 opzioni, dai classici bip al pianoforte delicato. Premi "Prova suono" per ascoltarlo.
- Aggiungi un'etichetta (facoltativa) per riconoscere la sveglia: "Lavoro", "Medicinale", "Andare a prendere i bambini"…
- Premi "Imposta sveglia". La sveglia apparirà nella tua lista con un conto alla rovescia in tempo reale. Quando arriva il momento, suona anche se la scheda è in background.
Perché impostare una sveglia alle 20:30?
Medicina serale? Molte persone impostano una sveglia alle 20:30 per non dimenticare la pastiglia prima di dormire. Con l'etichetta puoi annotare il nome del farmaco. È anche un orario tipico per ricordarsi di portare fuori la spazzatura, avviare la lavatrice in fascia notturna o preparare la borsa per domani.
Domande frequenti
E se il computer va in sospensione?
Non suonerà. La sveglia richiede il dispositivo acceso e il browser aperto. Se il tuo browser supporta Wake Lock, attiviamo automaticamente il blocco dello schermo per evitarlo. Se non lo supporta (iPhone, Safari vecchio), ti mostriamo un avviso.
Dovrei impostare una sveglia per andare a letto?
Sì, gli esperti del sonno lo consigliano. Una sveglia per la nanna è importante quanto quella per svegliarsi. Mantenere un orario fisso per andare a letto migliora la qualità del riposo più che dormire molte ore con orari irregolari.
Di quanti cicli di sonno ho bisogno?
Un ciclo di sonno dura circa 90 minuti. L'ideale sono 5 cicli (7 ore e mezza) o 6 (9 ore). Se imposti la sveglia alle 7:00, fai il conto all'indietro a blocchi di 90 minuti: 5:30, 4:00, 2:30, 1:00, 23:30. Andare a letto vicino a uno di questi orari ti aiuta a svegliarti alla fine di un ciclo invece che nel mezzo del sonno profondo.