RÉVEIL À 20:30
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Vous êtes sur la page pour régler un réveil à 20:30. Le widget ci-dessus a déjà chargé l'heure. Il ne vous reste plus qu'à choisir le son qui vous plaît, l'essayer avec le bouton « Tester le son », ajouter une étiquette si vous voulez et appuyer sur « Régler le réveil ». C'est tout.
Comment régler le réveil à 20:30
- Choisissez le son qui vous plaît dans le sélecteur ci-dessus. Vous avez 10 options, des bips classiques au piano doux. Appuyez sur « Tester le son » pour l'écouter.
- Ajoutez une étiquette (facultatif) pour identifier le réveil : « Travail », « Médicament », « Chercher les enfants »…
- Appuyez sur « Régler le réveil ». Le réveil apparaîtra dans votre liste avec un compte à rebours en direct. Au moment venu, il sonne même si l'onglet est en arrière-plan.
Pourquoi régler un réveil à 20:30 ?
Médicament du soir ? Beaucoup de personnes règlent une alarme à 20:30 pour ne pas oublier leur comprimé avant de dormir. Avec l'étiquette, vous pouvez noter le nom du médicament. C'est aussi une heure typique pour penser à sortir les poubelles, lancer la machine à laver en tarif de nuit ou préparer le sac du lendemain.
Questions fréquentes
Et si mon ordinateur se met en veille ?
Elle ne sonnera pas. L'alarme nécessite un appareil allumé et un navigateur ouvert. Si votre navigateur prend en charge Wake Lock, nous activons automatiquement le verrouillage de l'écran pour l'éviter. S'il ne le prend pas en charge (iPhone, ancien Safari), nous vous affichons un avertissement.
Faut-il régler une alarme pour aller se coucher ?
Oui, les experts du sommeil le recommandent. Une alarme de coucher est aussi importante que celle du réveil. Garder un coucher fixe améliore la qualité du repos plus que de dormir beaucoup d'heures à des horaires irréguliers.
De combien de cycles de sommeil ai-je besoin ?
Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes. L'idéal est de 5 cycles (7 h 30) ou 6 (9 h). Si vous réglez l'alarme du réveil à 7 h, comptez à rebours par blocs de 90 minutes : 5 h 30, 4 h, 2 h 30, 1 h, 23 h 30. Vous coucher près de l'une de ces heures vous aide à vous réveiller à la fin d'un cycle plutôt qu'au milieu du sommeil profond.